Işçiliği zarar vermemeli
Yapmaktan hoşlandığınız bir şeyin potansiyel olarak acı verici olabileceğine inanmak zordur, ancak örgü söz konusu olduğunda, bazı insanlar için çok iyi bir şey gibi bir şey vardır.
Tekrarlayan Stres Yaralanması ve Trikoları
Sorun tekrarlayan stres yaralanması veya kısa RSI olarak bilinir. Muhtemelen belirli bir RSI olan karpal tünel sendromunu duymuşsunuzdur, ancak her zaman uzun süreler boyunca bir bilgisayarda çalışmanın neden olmadığı bir durumdur.
RSI, çoğu kez vücudunuz için rahat olmayan veya doğru olmayan bir şekilde, tekrar tekrar harekete geçmenin neden olduğu kol, bilek, boyun, omuz ve / veya sırt koşulları için daha genel bir terimdir.
RSI'lı trikolar, bileklerinde, sırtlarında, ellerinde, boyunlarında veya herhangi bir kombinasyonunda problem yaşarlar. Sorunları uzun süre kötü duruş kullanarak oturmak, iğneleri çok sıkı bir şekilde kavramak ya da büyük bir proje ile bileklere çok fazla ağırlık vermek olabilir.
RSI Önleme
RSI'nın tedavi edilmesinden çok daha kolay olması ve RSI'yi önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey, ılımlılık içinde elden çıkarmaktır. Daha sağlıklı bir işçilik için şu yönergeleri izleyin:
- Bir zamanlayıcı ayarla. Her yarım saatte ya da 45 dakikada 10 dakikalık bir mola verin. Kalk. Etrafta dolaşın, biraz uzanın, bir bardak su içirin (nemlendirme eklemleri sağlıklı tutmaya yardımcı olur) ve yorgun olduğunuzda durun.
- Büyük projeler için dairesel iğneler kullanın. Afganlar, uzun eşarplar ve kazaklar ağırdır ve tüm projeyi tek bir düz iğnede tutmak bileğinize çok fazla zorlama getirir. Dairesel bir iğne kullanarak , projeniz düz olsa bile, ağırlığı dağıtmanıza ve bileklerinizi daha mutlu bir hale getirmenize yardımcı olacaktır.
- Şişman iğneler kullan. Büyük iğnelerin tutuşu daha kolaydır ve ellerinize küçük iğnelere göre daha az zorlanır. Tabii ki, tüm projeler büyük iğneler üzerinde gerçekleştirilemez, ancak geçmişte bir sakatlık geçirdiyseniz, büyük iğneler üzerinde çalışılan projeleri seçmek zahmete giremez, bu da elinizde daha kolay olacaktır.
- Düz otur. Aynı pozisyonda uzun süre oturduğunuzda duruş önemlidir. Düz otur, ayaklarını yere koy ve mola vermeyi unutma. RSI sorunlarınız varsa, bedeni daha fazla desteklemek ve projenizin ağırlığını dağıtmak için kollarınızı yastıklara veya kol dayanağına da taşıyabilirsiniz.
RSI Tedavisi
Örgü ile ilgili bir stres yaralanması olduğunda ne olur? Ortak belirtiler şunlardır:
- Uyuşma
- Ağrı
- Sertlik
- Şişme
- Diğer zamanlarda uzaklaşırken, örgü rahatsızlığı
- Omuzda başlayan bir ağrı gibi yayılan rahatsızlık ve uzandığınız koldan aşağıya doğru yayılan
Bu semptomlardan herhangi birini hissediyorsanız, hemen örgülemeyi bırakın ve etkilenen bölgeye buz paketi koyun. Buz yardımcı olmazsa ibuprofen'i al.
Yaralanma şiddetli ise, doktorunuza ziyaretiniz sırayla olabilir. Ağrı hapları reçete edilebilir veya doktorunuz geceleri bilek desteği takılması gibi diğer tedavileri önerebilir (genellikle tirajı güçlendirmek için gerekli olan terapötik eldivenler faydalı olabilir).
Eğer bir RSI hasarı varsa dinlenmeyi unutmayın. İşçiliğinizden birkaç gün önce çıkın ve buz kullanın ve doktorunuzun önerdiği diğer tedavileri kullanın.
Birkaç gün dinlendikten sonra günlük olarak kısa periyotlarla örülebilir, ancak aşırıya kaçmayın. Yaralı bir el (ya da bilek, omuz, dirsek ya da sırt) çok daha kolay bir şekilde yeniden şekillendirilebilir ve yeterli hasar ile haftalarca hatta aylarca ortadan kaldırılabilir. Bu yüzden kolay olsun, kendinize iyi bakın ve uzun süreler boyunca iş yaparken yapabileceğiniz hasarlara dikkat edin.